適應體育》自強國中的融合散打泰拳課

由 Vamos Sports翊起運動 · 已發表 2022-10-16 · 已更新 2022-09-26

1. 暖身活動

散打泰拳社團課一節課約有45分鐘，前10分鐘先帶暖身活動，準備繩梯跟角標。

▸ 步驟1：由老師先示範動作，以小碎步來
回穿梭繩梯與角標，讓學生身體熱起來，
並藉此打開關節活動度。

▸ 步驟2：第二個暖身動作為拳擊的跳步，右撇子左腳在前，左撇子則是右腳在前，跳步前
進後退，一次一格，橫向移動，盡可能越快越好。

2.視覺提示

首先，透過隊型安排作為視覺提示，第一排為融合夥伴，運動員安排在第二排，因此運動員可以跟著前排的夥伴，學習正確的打拳動作。另外，建議老師在地上以膠布貼十字，藉此幫助學習障礙的學生跟聽覺障礙的學生，了解實戰姿勢站位，提醒他們腳步要放在哪邊才是正確的位置。

3.泰拳散打教學工作分析

▸ 步驟1：由於部分運動員為學習障礙，集中注意力的時間較短暫，建議將每組動作都拆

成4個分解動作進行教學。

▸ 步驟2：全體學生先看老師/教練做，接著請全體學生跟著反覆練習。

▸ 步驟3：請動作較標準的融合夥伴示範給其他學生看，最後所有學生再一起實施，反覆操

練到精熟。每組動作都依前3步驟演練。

<建議每堂課複習上一堂課所教的動作，一堂課最多教3組動作>

4.個別提示

【聽覺障礙的運動員】

由於聽覺障礙的學生需要視覺作為搜尋指引，建議老師準備透明的口罩，可以讓聽覺障礙學生清楚看到老師/教練的嘴型。

【學習障礙的運動員】

給予明確的口語提示及動作指示，或是輔具。比如有些學生打拳時手臂張得較開，沒有夾緊，此時可以在學生的手部，放一張紙或一個拳套，讓學生知道要把腋下夾緊，因為他假如沒有夾緊的話，拳套就會掉下來。

【過動症的運動員】

因為過動症的學生，活動力比其他學生還要活躍，因此建議給予這類型學生反覆操作，舉例來說，其他學生做2次，過動症學生做5次。或是利用沙袋及跳箱，在安全的情況下，可透過打沙袋跟操作跳箱活動，讓他們釋放精力。