人物誌》真正決定人生的是體力和意志力 這兩樣，跑步都能給你 / 盧建彰
盧建彰 Kurt / 46歲-導演，詩人，作家，自由練習的跑者
記得這部短片嗎? 「比起22K更重要的事，金士傑篇」。影片打動無數人、認真思考“接下來”的日子，如何讓每一刻都值得、不枉費。這是廣告導演盧建彰跑步時，發想出的影片內容。
【如果我跟父親緣分這麼淺，那我跟女兒的緣分會有多深呢？】
「我父親身體不好、肝癌65歲過世，因為我的基因跟他有關，如果我想活久一點、陪伴我女兒更久一點，我需要付出更多、好好運動，保持健康。」
跟女兒在一起還有多少天? 跑步運動就像存錢一樣，一點一滴累積強壯的資本。他也提到其實台灣已經蟬聯亞洲最多肥胖人口的國家多年了，一半以上的成年人都有過胖的問題。我們常覺得工作辛苦，買雞排珍奶慰勞自己，但這不但不健康，只坐在辦公桌前消耗的熱量，遠不及這些垃圾食物的驚人熱量。「你現在不喘，以後就是讓自己沒有選擇的喘」。他這一句意簡言賅的話，其實很能發人省思。
【賦予跑步更多意義】
唸書時就是田徑選手，2001年因為幫Nike做廣告時需要實際體會和激發靈感，他和同事們便開始圍著信義區寸金寸土的菜園跑10公里。也許年輕時的底子仍在，那段期間他不覺得吃力，甚至到最後還有體力可以衝刺。
前陣子盧導愛犬過世了，是思念、也是以此立下個回憶，隔天他將愛犬的年紀15.58歲設定為長跑的距離。他依然雲淡風輕的說，不過是增加一小時的跑步時間，心境上沒有困難，也無吃力。
【閱讀與運動是人生中的兩個安全閥】
不論工作與否，盧建彰總是不斷在思考，而閱讀和運動是極重要且關鍵的助力，他更稱之為人生中的兩個安全閥。他最喜歡做的事，就是跑步去書店買書，如此一來，他便能同時擁有兩樣最鍾愛的事物。在這充滿了壓力的世代，因為有這兩個安全閥，就算跟客戶起衝突，他仍能立場堅定並真心的向對方講出他想說的話；就算遇到了誰讓他不喜歡或難受，他都知道待會去跑一下步就能釋懷了。跑步時他能完全安靜的獨處，自我對話，思索問題，激發想法。這樣的回饋，對他來說是珍貴且獨特的。
【如果覺得工作很苦，世界不公平，那跑步就是一件最公平的事了】
盧建彰不否認跑步其實很枯燥無趣，但他賦予了這個運動一個哲理：如果你覺得你的工作很苦，這個世界充滿了不公平，跑步則是一件最公平的事了。在這項運動中，無關乎社會地位、學位高低，也沒有人能幫你抬起自己的膝蓋。大家都是平等的，今天在跑最後一公里時，你筋疲力盡，好像沒辦法再繼續了；但如果你堅持下去，沒有停下來，那就是你獨有的成就感。如果你覺得人生很無力，跑步至少可以讓你找回一些主導權；當一次又一次的找回主導權時，就能意識到你還是能擁有自己的人生，不是被別人左右的社畜。
【你有腳為什麼你不跑?】
盧建彰常參與不同的公益團體，發現很多人沒有這個選擇：跑步。所以他跑步時，會前面〝放人〞：「放上次我看到坐輪椅的孩子、再往前放我失智症的母親、再往前放剛過世的朋友、然後是我的狗。你不是為他們跑，你是為了往前跑可以跟他們相遇。」
相信自己就是自信，去跑五公里吧
【跑步推薦路線】
盧建彰最常跑的路線是南崁溪水岸自行車道，這一條從龜山到竹圍漁港的步道，除了近來有名的印象大橋，還有數個河濱公園，設施完善，沿途風景優美，溪裡還能看到蒼鷺、白鷺鷥等鳥類，對跑步的人來說是很友善又賞心悅目的路徑；尤其步道全長約22公里，如果來回跑一圈就是等同約全馬的長度，如果要練習，是一個非常不錯的選擇！
