人物誌》只要我跑得夠慢，我就能跑得夠快／勘履者 Sam
■Sam / 44歲-勘履者KENLU和KEEDAN生活風格《起點站》創辦人兼總編
■中央大學電機研究所碩士
【從跑鞋評測者變征戰馬場的跑者】
如果你也是球鞋蒐藏愛好者，那你一定看過Sam的運動鞋評測；但你可能不知道，他不但寫得好，還跑得快。身材高而精實的Sam，在2020年Covid-19席捲全球之前，最愛、也最常做的運動是籃球，但疫情開始後，無法揪伴一起打球，把目標轉向到獨自一人即可進行的長跑。身為國內指標性球鞋跑鞋評論網站總編，他接觸跑鞋的時間和廣度，是一般人所不及的。但直到3年前開始認真投入長跑，他才更加體會這項運動的內涵，也發現跑步是要花時間去理解，才能轉變心境的運動，跟他之前接觸的運動完全不同。
【跑步時會想穿對自己最好的一雙鞋，而不是名牌的炫鞋】
跑步，不但是一項不停在和自己對話的運動，更是一樣所有都要回歸到自身需求的運動。我們平常在生活中，總是滑手機看別人的新聞、生活，工作時要 teamwork，在家裡要照顧家人；但只有在跑步時，你是100%為了自己，和自己獨處，使用自己的身體與力量。打球時或許會想穿著一雙很酷炫的鞋上場幾十分鐘，然而跑馬拉松時，和自己的雙腳合而為一的鞋才是最真切實在的。
跑步，不但是一項不停在和自己對話的運動，更是一樣所有都要回歸到自身需求的運動。我們平常在生活中，總是滑手機看別人的新聞、生活，工作時要 teamwork，在家裡要照顧家人；但只有在跑步時，你是100%為了自己，和自己獨處，使用自己的身體與力量。打球時或許會想穿著一雙很酷炫的鞋上場幾十分鐘，然而跑馬拉松時，和自己的雙腳合而為一的鞋才是最真切實在的。
【早上跑完進公司，這一天起碼就是60分起跳！】
Sam幾乎每天 5、6點起床跑步，他覺得好處就是神清氣爽，帶著滿滿的能量進公司；以這樣的精神上班，這一天沒有80分也至少有60分，這是鼓勵自己的好方法。他曾經隨性的夜跑，但並不喜歡，因為跑完會亢奮、影響休息睡眠，因此後來都採取早起運動的方式。
Sam幾乎每天 5、6點起床跑步，他覺得好處就是神清氣爽，帶著滿滿的能量進公司；以這樣的精神上班，這一天沒有80分也至少有60分，這是鼓勵自己的好方法。他曾經隨性的夜跑，但並不喜歡，因為跑完會亢奮、影響休息睡眠，因此後來都採取早起運動的方式。
【給想跑步的人建議與鼓勵】
Sam 並沒有跟跑團或教練，主要是時間考量，他覺得依照 Garmin 手錶的教練工具訓練，效果就很好。飲食習慣上他並沒有特殊的禁忌，但強調隨時補充水分（尤其是賽後）是很重要的。跑步本身的確頗枯燥，所以他有時候會做功課，研究一下跑步路線的終點有些什麼好吃的，當作跑完的獎勵。他給入門者的建議是從跑大學校園開始，5公里是一個不錯的選擇。
Sam 並沒有跟跑團或教練，主要是時間考量，他覺得依照 Garmin 手錶的教練工具訓練，效果就很好。飲食習慣上他並沒有特殊的禁忌，但強調隨時補充水分（尤其是賽後）是很重要的。跑步本身的確頗枯燥，所以他有時候會做功課，研究一下跑步路線的終點有些什麼好吃的，當作跑完的獎勵。他給入門者的建議是從跑大學校園開始，5公里是一個不錯的選擇。
