人物誌》午休時間就是我的跑步時間，最強上班族運動法則／陳瑋琳
■跑步真的是很棒的運動，穿上跑鞋、帶著愉快的心，就可以出發了■
陳瑋琳 / 體育署競技運動組的助理研究員
教育部體育署大樓，每到中午休息時間，地下一樓健身區的跑步機就會傳來規律的聲響。這是競技運動組助理研究員陳瑋琳的日常，別人在休息，她在跑步。每次跑半小時、再加上一些核心肌力訓練，這就是她的「中餐」。
至於早餐吃什麼？小編實在太好奇了。「一杯咖啡加上兩顆水煮蛋，因為我實在很怕早餐店的油煙味」。 這種「怕」，小編也好想擁有啊！否則誰能拒絕得了一個肉醬麵加蛋加火腿、再來一杯大冰奶呢?
陳瑋琳投入長跑運動已經12年，維持相當精實的身型，也因為跑步建立耐心、自律以及持之以恆的好習慣。「我沒跑就會很難過，一運動完就心情很美麗、思緒清晰。其實只要設定一年跑幾場路跑活動、接力賽都可以提高跑步的動力」
陳瑋琳學生時期是短距離田徑選手，常在全中運或是全大運跑出好成績，退役之後反倒是在研究所時期愛上長跑運動。「就業後遇上路跑風潮興盛，就開始練習長距離，從10公里慢慢加長到半馬、全馬。每周二跟四就是到臺北田徑場課表訓練。 假日朋友約就去長跑，像是北投的山路或是河濱」2014臺北富邦馬拉松是她生涯初馬， 3小時12分完賽，不僅在國內女子組排名第3，還達到隔年全國運動會的參賽門檻，接著在104年全運會馬拉松拿下銅牌。「我也喜歡關注長跑競技運動，像是日本的接力賽，或是臺灣菁英運動員的參賽動向：包括謝千鶴、曹純玉等選手」
跑步這項運動或是看起來有點孤獨，不像打球總是一群人。陳瑋琳建議大家，可以先從通勤提早一站下車，快步行走開始；假日時找朋友互相砥礪跑步，只要跨出那一步，就能開始享受跑步帶來的美好。
