人物誌》不能因為忙碌而放棄運動 越累，越要動！
陳卉瑄 | 國立台灣師範大學 地球科學系主任 ，羽球球齡27年
【投入運動，從零到養成習慣】
高中時期，因體育課考試要求而在各項球類運動奠下基礎，進到大學後參加新生盃羽球賽奪下第二名的佳績被網羅進了成大羽球校隊，開啟她超過 20 年的練球生涯。
卉瑄說練球，在練心！年輕時享受賽事所創造的動力，每次練球都是為了看到自己的不足、為下一場勝利而努力，但自從踏入職場後不再追逐成績單，而是愛上羽球帶給她的能量！
「越累，越要動，是我的生活哲學」
陳卉瑄平時工作除了教學、學術研究還包含各項科學推廣活動及審查、出題事務，耗腦力費精力，即便身體已經下班，但大腦還是繼續運轉著。卉瑄說打羽球是她唯一可以放空的時刻！練球，總能讓她拋開世俗的紛擾，自在放鬆的享受當下，所以每週一定都會安排練球時間。
不能因為忙碌而放棄運動，越累、越要動！
【受傷後，更珍惜自己！】
去年在一場賽事後，她發現右膝無法伸直，看完醫生得知是膝蓋積水，許多人碰到這種問題都會選擇治標不治本的抽水、注射類固醇，但她在第二次抽水後尋求學校運動防護師的建議，訝異的發現：因為膝蓋疼痛不敢出力，短短兩個禮拜股四頭肌就萎縮了！ 後續更引發反覆積水的骨牌效應。
卉瑄笑說小時候不懂為何大人要糾正站姿、坐姿，現在終於明白了！以前的壞習慣，步入中年，逐漸反應在身體的痠痛和不適上。
尋求專業建議後，卉瑄驚覺原來自己對「如何正確使用身體肌肉」不了解，常用錯力反而造成負擔。改善發力習慣及矯正姿勢後，膝蓋積水明顯改善，為增強肌力也開始重訓並進行「紅繩治療」，訓練臀肌和核心穩定。
【想要打的長久，投資自己絕不會出錯】
羽球可以輕鬆打，也可以是高強度運動。對卉瑄來說，打羽球不在「打」而是在「練」，她說，練球讓我有飽足感！然而畢業後不再能到球隊練球，三年前，她決定找專業教練訓練，除了在技巧上尋求精進，教練能教她用更省力的方式處理球。卉瑄笑說中年過後最怕就是受傷，用對的方式練球才不會造成運動傷害。這樣的概念在肌肉訓練亦同，專業教練能讓你在對的姿勢下，找到適合你的強度、做有效的練習。但是要找誰練？ 這個教練適合我嗎？哪裏不會被強迫推銷？這些問題，她建議：到處問，就對了！
🔥近期賽事成績🔥
📌2022 台灣大學校慶盃羽球錦標賽 混雙冠軍、女雙亞軍
📌2022 大師盃羽球錦標賽 校內組 混雙冠軍
📌2020 清晨盃羽球錦標賽 45歲夫妻組 混雙冠軍
