蘿蔔蹲這樣玩 也可以進行功能性動作訓練
身心障礙學生與資優生融合體育課
臺東縣新生國中的特殊需求領域課程-功能性動作訓練，安排在全校共學時間，安排在全校共學時間，資優生跟特殊生一同參與課程。資優生在學業或專長領域有卓越能力，但體育能力不一定如此，因此這兩類學生能為融合課程的好夥伴。
暖身活動
考量班上有重度肢體障礙的學生，準備折疊椅，請所有學生坐在椅子上，透過座椅熱身跟四肢活動，訓練下肢及腹部核心，藉以提升學生運動表現。
為有需求的重度肢體障礙學生提供適宜的輔具，以站姿活動時提供拐杖，以坐姿活動時準備折疊椅，如遇下雨改在室內進行活動的話，能以躺床、站立床作為輔具。如遇下雨改在室內進行活動的話，能以躺床、站立床作為輔具。
活動課程設計
【改良式蘿蔔蹲活動】
由於深蹲是有點難度的動作，動作有誤有可能受傷，建議準備海棉棍、大韻律球及椅子協助學生調整動作。
▲步驟1：
充分了解學生的狀況，依能力進行異質性分組，將能力差異大的學生分在同一組，讓每組內有不同能力差異的學生。
▲步驟2：
透過簡單的坐姿訓練，進行蘿蔔蹲基礎演練，反覆操作至學生熟悉再進到下一步驟。
▲步驟3：
請深蹲動作容易前傾的學生拿著海棉棒，部分學生拿大韻律球，重度肢體障礙的學生則以拐杖作為輔具，接著由老師發蘿蔔蹲的口號，進行蘿蔔蹲演練，操作3-5次後，即可進行分組競賽遊戲，由各組最前頭的學生發口號，例如：A隊喊A隊蹲，A隊蹲完C隊蹲，接著C隊喊C隊蹲，C隊蹲完B隊蹲。
【科技輔具介入教學活動】
若班上有自閉症、學習障礙的同學，可利用科技輔具，像是光(視覺)的刺激增加學生的注意力。
此外，由於重度肢體障礙的學生無法跑步，課程調整上改以「爬」的方式進行，此活動可訓練到腿後肌、股四頭肌以及手腕的支撐能力，並透過分組競賽增加樂趣，提升學生的參與度。
▲步驟1：依能力分組，使普通生有機會能主動幫助特殊生，並藉此進行融合。
▲步驟2：老師確認學生是否都能清楚分辨左右手，無法分辨的學生，可在其手上戴手環，作為視覺提示。
▲步驟3：接著先請各組學生排成一列，由老師負責操控科技輔具亮燈的顏色，發號口令給學生要以哪一手觸碰什麼顏色的燈，最先觸碰者由該隊獲勝。
▲小提醒：建議操作此活動時，至少三位老師在場協助，以確保每位學生施作安全。
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