翊起運動第14集–[20150507]教你如何測出最大心率

由 Vamos Sports翊起運動 · 已發表 2015-05-07 · 已更新 2017-08-09

到底怎麼訓練跑步，可以更有效率達到目標呢？暖男三鐵選手楊志祥，教你用心率定義訓練強度，讓運動效果更顯著。首先第一步就是得正確量出你的最大心率、做為劃分訓練強度指標。趕快準備好你的運動錶以及心跳帶，跟著一起做吧!