是科學家，也是藝術家：專訪侯以理，和自我拼搏的226超鐵戰役
「鐵人三項越練就會覺得越沒什麼了不起，人類是非常渺小的，一個普通人，不值得大肆炒作。」談吐之中，侯以理坐在沙發上，正面對著窗戶，她挪了挪身子，挺直著腰桿、語氣平穩、維持著自己的節奏剖析著。
她熱切地佐證：「大自然是很偉大的，只要氣溫超過35度就能擊敗人類，比賽中有很多不可抗力的因素，比如海流、海浪、側風等等。」她停頓了一下，重整呼吸：「鐵人賽場上有很多高手，無論在工作、家庭、訓練都能有很好的成就，我希望可以成為這樣的人，做一些厲害的事。所以看得越多、經歷的越多，越發現自己可以進步的空間很大。」
應答時，你能凝視這一張Fox體育台中常出現的臉，有沈默聆聽、也有微笑。專訪的大部分時間，侯以理的視線都集中在對方身上，它專注閃亮、懇切地迎向每一顆拋出的球，牢牢接捕，引領著採訪者甘願依循她的節奏思考和聽講。而她說得這段體悟，是關於「被稱之為鐵人女主播」的答覆。
｜ 鐵人精神在於耐煩 ｜
「社會中有許多事情都太快速了」侯以理以媒體人的觀點描述社會樣態，「當代人們觀賞影片耐心最多30秒，等不了鋪陳漸進的3分鐘」。同屬於社會的局內人，鐵人三項訓練的日常循環，剛好拖慢了人們急躁的性格。「這項運動教我會我耐煩，每天努力一點點，不用很多，不用兩三個小時，只要一點點長期的累積，到比賽當天，這半年來努力的過程會在一天爆發出來。」
「我當然也會有不安全感，自我懷疑『我真的有辦法嗎？』」現實生活中，有些事並非一心一念就能達成的。鐵人三項賽事中，存在側風、陽光、氣溫等不穩定因素，即便努力不一定會有好的結果，她舉例：「我在跑不動時，會想起同伴跟我講得垃圾話，想到不是自己一個人孤單的在這裡跑著，過程中這些小小美好的時刻，會不停反覆重溫。回想這些過程又跑了一段，然後告訴自己不要停。」
侯以理沉浸其中「在衝破終點時很像嘉年華式的剎那，但真正的喜悅會在你完成後，無論是幾天，或是幾個禮拜，或幾個月，會瀰漫在空氣中久久不會散去，身體和大腦真的可以感受到我盡了每一分的心力，我真的進步了的感覺是非常好的。」
採訪時，她的反應很快，直接反射出心裡所想的，她思慮口齒皆清晰，或許是經過職場洗鍊的深厚功力，「我並非新聞科系，我也是一點一點學著如何成為一個主播，我覺得這跟鐵人三項是一樣的，這是漫長的旅程，但是只要願意付出努力就會有成果，雖然成果不一定是很完美的，但是至少能做到自己所期望的成果。」
｜人生轉站，做一件沒把握的事 ｜
問起從113 超半鐵到226超鐵的緣由，以理說，是「做一件沒有把握的事」。從小，侯以理的運動細胞就不錯，稍加練習就能有好的表現，她說，訂立超鐵的目標，更像刻意尋找與挑戰自己，「我告訴自己只有50％的完成機率，但從立下目標開始，我很認真維持七個月的長期計畫，每天努力一小時，放假就花四上小時，我想終究在六個月之後可以完成這麼大的一件事，這種成就感很了不起。」
備戰7月21日於瑞士蘇黎世舉行的Ironman Switzerland超鐵賽，侯以理分享了訓練菜單，這段期間，隨著時間光譜，她將訓練強度分成三階段。「首先，2018年12月輕鬆的運動。其二，2019年名古屋女子馬拉松，以訓練跑步為主。最後四到六月進入正規的鐵人三項訓練，每星期一次肌力訓練、一次長騎、一次長跑。在室內額外進行跑步和騎車各一次的短程訓練，目的是提高心肺。」既然要挑戰不如徹底點，花費多少精神、多少時光，侯以理樂此不疲，他笑稱「你看，扎實的訓練讓我曬的很黑」。
｜多功能的實力養成｜
主播兼運動員，新聞人每日奔走在事件之端，運動員按表操課的訓練菜單，行程之間產生拉扯是必然。侯以理說他花了兩年才適應，舉例來說，「週六早上我會在家騎車、跑步，邊看大聯盟，這樣進公司後可以直接做新聞。」
之前法網時，教練不解的詢問：「半夜12點為什麼要在家跑步。」她理所當然的回答「FEDERER在打呀，反正我也要看嘛，我就在電視機前拼命跑」無論在新聞現場或是訓練路上，她都有一手安頓眼下重點的能力。
她重申著自己並非特別「善用」這項能力，她補充著問題脈絡「每一個人的工作都是這樣，不可能非常的規律，有時候工作會打亂訓練節奏，不要太放在心上。假如從一月到七月有180個訓練天，就算錯失20天，還是有累積160天，多去看已經完成的部分，不要被未完成的困擾，鼓勵自己做了這麼多了，有些事情沒有做到沒關係。」
祈望和柴米油鹽醬醋茶哐啷地撞擊，相互影響，彼此協調，即便有些遲延，能量已足夠整個宇宙。
｜我們都是科學家，也是藝術家｜
科技透過嶄新的邏輯，詮釋運動能力和體能表現之間的關聯，任何肌肉的發力都可以直觀的數據化呈現。經過這幾年訓練的經驗，侯以理特別注重訓練的質量。
「很多人都說練馬拉松要練30Ｋ，但我去跑紐約馬拉松前，我完全沒有跑超過17公里，我透過運動科學讓找出最有效率的方式。」運動生理表現的週期就像一道道的水痕，有波峰浪谷，在巔峰增高強度，疲乏時休息，適時的從訓練端調整，延伸的價值更大。
但對於運動科學強勢的數據表態，侯以理對運動科學有一套獨特見解：「鐵人三項終究是科學家藝術。這分成兩個部分，其一，教練可以協助科學的進展；其二，藝術方面是心裡的自我鼓勵和耐心，這些都要透過想像力、自我對話去掩蓋數據。」
「比226是很漫長的過程，短時間內數據沒有辦法呈現整個全貌，而且當下的表現數據會受到天氣、GPS、或是興奮等等因素影響。有時候要相信自己，告訴自己要有耐心，慢慢來，要走出一條自己的路，這並不是數據說什麼就什麼。你可以相信數據，但不要被數據否定了，今天數據不好看，你還是有可能做出好的表現。」
「這也是為什麼有些運動員可以突破到一個很奇妙的境界，也就像馬拉松選手盛傳的一句話『跑馬拉松是靠腦子』因為不管今天的配速、外在因素如何，最終影響自我表現的除了身體之外，還有你的想法，這也是我到現在也還在練習得部分。」侯以理停頓了下來，彷彿與她走了一遭夢幻過程，看著她表述的力道和經驗超乎書寫，筆者當下暗自決定，將把對話原封不動的呈現。
數據就像是身體裡的獨白，每個人都有獨白，但賦予它多少情感的還是自己，忠於數字或者可以換位思考看自己，推動腳步一路向前，拉出一條清晰的軌跡。
「我很喜歡崇拜馬拉松之神 Eliud Kipchoge，他話不多但富含哲理。」
同為運動員和播報者，侯以理時常從優秀選手的訪談中，聽他如何正向思考與舒解壓力，亦撞擊出高度的能量。雖然是不同項目，但運動員追求卓越和渴望勝利的初衷，其實都是一樣的。
轉眼到了用餐時間，窗戶外人來人往的通道，侯以理自在的伸長雙腳，淡淡地說道「啊！等等還要去牽車呢。」
撰寫：蘇新博
採訪：梁語庭、蘇新博、鄭家宜
照片提供：侯以理
