人物誌》奧運志工開啟新視野 42.195公里的夢想追逐／詹鈞智
.詹鈞智/47歲-國際體育運動志工交流協會理事長
.台灣大學田徑隊
.全馬PB 3:19:01
從工程師變身體育志工招募的角色，也因為喜歡跑步，開啟他旅跑的習慣。透過運動讓世界更好是阿智-詹鈞智的座右銘，他也身體力行從2004雅典奧運開始體育志工生涯，更開啟了他追著奧運看世界的旅程也改變了他的人生。
2022年阿智也推出他的新書－42.195公里的夢想追逐: 關於奧運馬拉松的熱血故事，帶大家更認識賽道上那些有血有肉的真實人物，以及跟奧運與馬拉松發展歷史有關的種種典故﹐對馬拉松這項賽事有更多瞭解。
繞著地球跑 用腳看世界
因為體育志工的身分，詹鈞智到過許多國家，跑步也成為他觀察一個城市的最佳工具。距離不需要太長，速度也不需要太快，每抵達一個城市，他總會先找尋附近跑步路線，早點起床設定３～５公里，帶著手機，一邊拍照一邊細細品嘗每座城市的風貌。
六大馬是許多人夢想的馬拉松盛事，而阿智自己也蒐集了四個，更多次擔任其中賽事志工。不過他也提到，參與六大馬所需成本較高，有時中籤率也低，阿智推薦想嘗試海外馬的跑友，可以選擇日本中型城市的馬拉松賽事，疫情過後各地也開始積極推動運動觀光，多半日本賽事時間都在1-3月及11-12月期間，像是日本岡山或九州福岡，都是不錯的選擇。
馬拉松的典故，其實它是希臘的一個城鎮，也是公元前 490 年馬拉松戰役的地點，當時雅典軍隊以寡敵眾擊敗了波斯。相傳希臘士兵費迪皮德斯(Pheidippides)從馬拉松一路奔向雅典宣布獲勝戰報，但這位士兵卻在報完戰果後因過度疲勞而死亡，而馬拉松賽事正是為了紀念這歷史性的長跑。而雅典也是第一屆奧運會的舉辦地點，也因為如此，阿智下一個目標就是”希臘馬拉松”， 雖然當年跑的路徑究竟是那一段，已經無從考證了，但如果能踏上這段馬拉松鎮前往雅典的賽道，雖然可能雅典人對這賽事並不熱衷，但身為奧運志工，這絕對是他下一個必去的賽事目標。
跑步習慣因人而異 切忌超出身體負荷
關於如何養成跑步習慣，阿智認為因人而異，沒有最完美的課表，只有最適合自己的節奏。有些人認為下班後再去跑步，但往往也因為時間拖太晚，讓自己有怠惰的理由。
首先你要把跑步提升在你心中的地位，可以嘗試設定一個時間固定跑步。有些人選擇晨跑，但前提一定要早睡才能早起，如果睡眠不足還晨跑，反而造成身體負荷，可能對於跑步產生厭惡感，也影響工作效率，反而得不償失。
給想要開始跑步的人
不要急著把自己的課表塞得太滿，不一定每天都要跑好跑滿，剛開始跑步的朋友可以先試著跑一休一，讓身體先習慣跑步的節奏，不需要跟別人比較，享受樂趣找到屬於自己的成就感。無論你想要追求速度或跑量，千萬不要只依靠意志力，量力而為避免受傷，記住賽道永遠都會等你的。
