人物誌》空服員轉職健身教練 Candice 打造女力 APP
《空服員轉職健身教練 Candice 打造女力 APP》
從一位超級不愛運動的空服員，轉職成為健身教練，更創辦了「Nuli App」女力運動社群，Candice 透過自己的運動故事，希望能鼓勵更多不敢踏出第一步的女性，為了更健康的身、心理狀態，一起加入運動的行列。
Candice 過去是身材纖細的空服員，對運動興趣缺缺，但工作長期處在空中高壓的環境，加上作息不正常，時間久了，她有感自己變得容易生病，且復原期也比以往更長，而平時只靠少吃來維持的身材，也隨著年紀漸增、身體代謝下降，變得更難維持，因此在當時的男友、現任老公的鼓勵之下，她開始接觸運動。
身為健身菜鳥，Candice 初期都以徒手運動為主，看著網路上的影片自己跟著做，「那時候還不敢去健身房，因為我什麼都不會。」開始運動後，除了不再常生病，工作時更明顯感覺體力變好，雖然體態還沒有明顯變化，但人變得更有精神和活力，當感受到這些運動帶來的好處，Candice更願意投入其中，「那我再多學一點。」
之後 Candice 跟著一直有在健身的老公進健身房、學習操作器材，越練越有興趣，就去考了教練證照。因為更加理解女性對於健身的想法和需求，Candice 進而打造適合亞洲女性訓練的健身App，希望能讓女性按照自己的程度，選擇最適合的課程。
「運動這件事情本來就不容易，如果一開始又不知道要練什麼，那就是又多一個阻礙。」Candice 設計 App 的初衷，就是希望能讓降低女性入門門檻，並提供客製化課程，初階課程從每次7分鐘的訓練開始，「很多人會笑說7分鐘哪有效？」Candice 表示，重點不是有沒有效，而是要讓剛接觸運動的人先養成習慣，「要養成習慣，他們一定對這件事情開始有自信，他們才會繼續下去。」
【運動帶來的正面影響】
過去 Candice 也和許多女生一樣，追求「瘦」，靠著少吃和跑步來維持身材，一天只吃一、兩餐，「那時候是真的很瘦，但是比較沒有精神的瘦，而且很容易就吃回來了。」但在投入運動之後，肌肉量增加、身體代謝提高，在體態變好的路上，飲食也更正常，三餐正常吃，也沒有忌口。
除了身體健康和體態的改變，Candice 認為，「堅持力」是她的另一大收穫，因運動無法在短時間內見到成效，很需要堅持，「就像當你深蹲只能做到 5 公斤、想做到 7 公斤卻做不了時，這和工作遇到挫折時很像，就是不要放棄、反覆去練習，總有一天做得到。」她也將這樣不放棄的精神，應用在生活中的各個層面，無論是是面對工作或生活中的各式難題。
【跨出第一步的建議】
「對一開始接觸健身的女性，絕對建議從徒手訓練開始。」Candice 以自己過去的經驗分享，剛開始訓練的女生，一定不會想出門運動，因為不知道怎麼運動、沒有自信，可以先在家從徒手開始，再慢慢把肌力養到能做負重。從有氧運動開始也可以，但一陣子後一定會遇到體重或體態的停滯期，所以還是要搭配肌力訓練。
