【Team Vamos好動】健身系列 EP8-硬舉練得好 下背核心不會倒
Vamos好朋友一起硬起來~~~
硬舉是腿後肌群釋放下肢力量的重要訓練動作，包含離心、向心的轉換、下肢與軀幹的配合，正確釋放力量，運動起來不僅有較高的效率更能降低運動傷害的產生。
今天就跟著小豆教練體驗力量釋放的暢快感吧！
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