分類： 好動健身

一年一度的新聞盃籃球賽九月即將開打 志氣比天高但身高矮人一截的畫臉妹要如何在球場...

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讓眾多老外崩潰的超夯姿勢「亞洲蹲」，你蹲得下去嗎？ 沒想到我們日常生活裡無意中做...

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肩關節是人體活動中最為頻繁的關節之一，同時也連動上半身的功能，因此肩功能的好壞，...

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Vamos好朋友跟著小豆教練一起綁架你的腳 環狀拉力帶訓練可以加速熱身程度，還能...

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今天Deon教練要教大家如何使用環狀拉力帶來加快熱身的速度，好讓身體快速進入狀況...

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Vamos好朋友一起硬起來~~~ 硬舉是腿後肌群釋放下肢力量的重要訓練動作，包含...

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大腿和臀部是我們人體肌肉含量最高的部位，生活中無論站著、坐著甚至走路都需要用到此...

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你以為每天做兩分鐘棒式就真的會瘦嗎? 你以為只練棒式核心肌群就可以好棒棒嗎? 大...

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