【Team Vamos好動】健身系列 EP7-蹲舉為何如此重要

大腿和臀部是我們人體肌肉含量最高的部位,生活中無論站著、坐著甚至走路都需要用到此部位,若沒有強壯的下半身,很難有健康的人生。

今天就要來探討蹲舉動作為何這麼多人再討論?為什麼是相當是重要的訓練動作,究竟要怎麼提升呢?
歡迎Team Vamos的好朋友跟著我們一起動起來!

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